維生素B2和維生素B3，有助于維持皮膚與黏膜的健康。[2]

如果你感受過(guò)口腔難受的的折磨，每一次吃飯喝水，刷牙張嘴都要忍受口腔中傳來(lái)的疼痛，那可能就是體內(nèi)缺乏B族維生素了。

BuffX還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代年輕人，還飽受脫發(fā)困擾。

生物素?cái)z入量，與維持正常的皮膚黏膜，毛發(fā)密切相關(guān)。[3]

如果脫發(fā)換來(lái)了升職加薪，倒也算了。

但如果人沒(méi)變強(qiáng)，頭先禿了，只是因?yàn)樯眢w缺乏生物素，多少要替頭發(fā)有些不值了。

參考文獻(xiàn)：

[1]于冬梅, 何宇納, 郭齊雅,等. 2002—2012年中國(guó)居民能量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入狀況及變化趨勢(shì)[J]. 衛(wèi)生研究, 2016.

[2]GB 28050 食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則.

[3]吳輝.防治脫發(fā)的生物素[J].農(nóng)村青少年科學(xué)與研究，2017（06）：38-39.

B族對(duì)于人的身體如此重要，但是補(bǔ)充起來(lái)卻是有些麻煩。

首先，大部分B族維生素只能從外界攝入。

而這對(duì)于當(dāng)代年輕人餐餐外賣(mài)，高油高糖、飲食不均的習(xí)慣來(lái)說(shuō)，基本很難滿(mǎn)足。

而且B族維生素都是水溶性維生素，很容易就從人體流失。

其次，B族是個(gè)大家庭，少了一個(gè)都不行。

B族維生素之間是相輔相成的，少了任意一種，往往都會(huì)影響到其他幾種，比如維生素B2，就會(huì)影響到維生素B6的合成與吸收。

單純的補(bǔ)其中一種，會(huì)使得人體對(duì)其他B族的需求增加，這就更加造成了補(bǔ)充的難度。

所以，補(bǔ)充B族維生素千萬(wàn)別只補(bǔ)其中一種，一家人就要一鍋端。

補(bǔ)充難也就算了，B族維生素還非常容易被消耗。

抽煙，喝酒，熬夜，奶茶，不良飲食，都很容易消耗B族維生素。

如果人體是個(gè)大池子，B族在不斷從出水管流出，而進(jìn)水管卻一直沒(méi)有補(bǔ)充，池子自然漸漸就空了。

要是能夠規(guī)劃好每日的飲食，從食物中獲取足夠的維生素B族，其實(shí)是可以的。

但如果覺(jué)得這種方式過(guò)于耗費(fèi)時(shí)間和精力，那其實(shí)還有另一種辦法。

食用專(zhuān)業(yè)的B族營(yíng)養(yǎng)片。

BuffX復(fù)合B族維生素咀嚼片，是BuffX近期上線(xiàn)的重磅新品。

八種B族維生素，一粒BuffXB族就全部搞定。

除此之外，BuffXB族里，還添加?；撬崤c石榴多酚，與維生素協(xié)同作用，喚醒每日能量。

當(dāng)然，這種營(yíng)養(yǎng)片，最怕的就是不好吃。一款難吃的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充片，足以勸退很多人，更別說(shuō)長(zhǎng)久堅(jiān)持。

BuffX的B族咀嚼片，特別添加了速溶烏龍茶粉，蜜桃烏龍口味，讓營(yíng)養(yǎng)攝入變得更輕松好吃。

每日一粒，就可以滿(mǎn)足日常所需，新品BuffXB族一瓶60粒，無(wú)論是放在公司或家里備著，還是隨身攜帶，都很方便。

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